wady postawy

[...] do przyjęcia. Nie kazda wada postawy jest przecwiskazaniem do ćwiczen bez odpowiedniej konsultacji ale warto dowiedzieć się/dopytać jakich ćwiczeń masz unikać i co robić aby wady nie pogłębiać, wtedy układać plan i skonsultować go z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą. Skąd wiesz co powie lekarz ? Jesteś nim ? Znasz się na tym ? Wiesz co [...]

[...] lędźwiowy) i zginacze stawu biodrowego (m prosty uda czy biodrowo - lędźwiowy). Nie będę się szczegółowo rozpisywał. Poniżej wrzucam Ci zdj. z książki 'Postawy ciała, jej wady i korekcja" Jerzy Kołodziej, Krzysztof Kołodziej, Irena Momola. Oraz dorzucam link do PDF'a 'Atlas Ćwiczen korekcyjnych' Sławomir Owczarek. Telefon: :/ [...]

[...] lub robi się raczej dużo serii niż dużo kg bo ortopeda mi powiedział że najpierw wadę postawy naprawić,potem siłka bez dużych kg i bez przeszkadzania kręgosłupowi i dopiero jak bd dorosły i nie będę miał żadnej wady to mogę się zabrać za coś takiego jak martwy ciąg czy coś takiego Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-10-02 14:57:53

Dzięki za odpowiedź Viren. Widziałem twój blog. Wiem że też masz wade postawy i w związku z nią zacząłeś się interesować tematem. Jak ocenisz zaawansowanie mojej wady? I jeszcze pytanko co do poszukiwania ortopedy. Isc do pierwszego lepszego aby rozpoznal wade, a szukac porzadnego fizjo czy dobry ortopeda jest tak samo wazny?

[...] ucisków w klatce (z tą dolegliwością odysłano mnie do neurologa pomimo jasnego opisu RTG, mówiącego o spłyconej lordozie. Nie wyobrażam sobie jak dobrze będę się czuł w momencie zniwelowania całkowitego albo znacznego wady. A możesz opisać jak było u Ciebie mniej więcej? - Np. Jak długo zajęło Ci zniwelowanie wady do zadowalającego stanu? pozdr

Polecam atlas anatomiczny. Mięsień prosty brzucha ma jedną poprawną anatomicznie formę, wszystkie odstępstwa to efekt wad postawy, upośledzającego treningu lub wady genetyczne. nie nazwałbym 8-paka wadą genetyczna :p Bo widoczny 8-pak to właśnie stan prawidłowy. :p 10-pak jak w pierwszym poście to wada genetyczna, 6-pak to najczęściej efekt wad [...]

[...] przypadku nic nie wnosi. Jeśli już aż tak ciężkie jest twoje myślenie wyjaśniam- faktycznie, mniej obciąża on dolny odcinek, ale nadal w przypadku tak, rzekomo, posuniętej wady jest rozwiązaniem niebezpiecznym. Wcale nie nakłaniam cię do mc bo wykonywanie go bez przygotowania i konsultacji jest nie mądre. Ale nakłaniałem cię do prawdziwego [...]

Przyczyną wad postawy są zbyt słabe mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie tułowia w odpowiedniej pozycji .Dotyczy to również klatki piersiowej . Nie skorygujesz swojej wady ćwicząc jedynie te partie . Zazwyczaj przyczyną takich wad są słabe mięśnie brzucha i pleców .Najlepszą opcją byłaby gimnastyka korekcyjna ale mówisz , że Cię nie stać , [...]

[...] nie zabierze, pełen wachlarz emocji od tych mega pozytywnych, do tych skrajnie negatywnych. Wiele sytuacji, które człowiek po prostu będzie z miłą chęcią opowiadał Minusy, wady, poprawki Dużo medali i mała obsada Tak jak pisałem, samo zdobycie medali to tak naprawdę nic, nie czuję się żadnym mistrzem i znam swoje miejsce w szeregu. Sporo [...]

Od lat nad skoliozami pracuje się w podobny sposób. Ten trening wg mnie miał bardziej na celu ogólne wzmocnienie mięśni niż korygowanie wady. Aby zacząć walczyć ze skoliozą musisz mieć dokładne badania od lekarza dotyczące tej skoliozy a dokładniej jej przebiegu, w którym odcinku jaki łuk przyjmuj, znać stopień skoliozy. Niewielką skoliozę ma [...]

Naleza do miesni posturalnych wiec maja wplyw na twoja budowe ciala. Slabe nogi to wady kolan (koslawosc, szpotawosc), wady kolan moga byc przyczyna zmiany ustawienia miednicy a zwiazku z tym mozesz miec wade postawy...

[...] że nie wymaga to rehabilitacji, jedynie żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby nie pogłębiać tej wady, na razie zwisam na drążku ale co jeszcze? Edit: Pytanie 2: Zupełny brak apetytu o poranku, do godziny mniej więcej 12 nie chce mi się jeść w ogóle, zapotrzebowanie [...]

[...] że nie wymaga to rehabilitacji, jedynie żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby nie pogłębiać tej wady, na razie zwisam na drążku ale co jeszcze? Edit: Pytanie 2: Zupełny brak apetytu o poranku, do godziny mniej więcej 12 nie chce mi się jeść w ogóle, zapotrzebowanie [...]

[...] 4x 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x 8 Tu za te kropki nie wiedziałem co wstawić do pleców, bo nie wiem co mi nie pogłębi tej wady (wyżej). A no i biceps nie wiem czy te powt. dobrze rozpisane 5. dzień - BARKI, PRZEDRAMIĘ *BARKI* Wyciskanie sztangi sprzed głowy na siedząco 4x 12,10 / 8,6 [...]

[...] mnie to powinieneś być w regularnym kontakcie z fizjoterapeutą i starać się korygować wadę postawy, a jeśli to już nie będzie możliwe to przynajmniej zapobiegać pogłębianiu wady. Wiadomo, że skolioza to nie wyrok sam mam dwóch znajomych ze skoliozą co trenują siłowo i fajnie się rozwijają, ale jednak regularnie się badają i dostali od [...]

[...] sprawe jeśli myślisz przyszłościowo o treningu siłowym dodatkowo w takiej sytuacji kiedy wkładasz zbyt duże zaangażowanie w trenowania przednich parti klaty , mieśni brzucha omijając tylnie prostownik plecy to podejście bardzo sprzyjajace rozwoju danej wady lub przyszłej kontuzji Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-24 13:59:26

[...] zawodów, gdzie jest jasno określone że w kulturystyce ocenia się trzy podstawowe grupy parametrów: ogólną budowę sylwetki i kośćca szkieletowego (proporcje, symetrię, wady i mankamenty postawy), rozwój i wielkość umięśnienia, w tym zarysy poszczególnych grup mięśniowych i całej sylwetki. Chodzi mi tylko o zawody gdzie sportu nie widzę - [...]

[...] to jest, kiedy coś boli a się chce zrobić maksymalnie efektywny, ciężki trening. Moja wada postawy jak i bardzo wielu innych ćwiczących, bo przy dzisiejszym trybie życia wady kręgosłupa stają się co raz powszechniejszym zjawiskiem, nie mają nic wspólnego z meritum mojej wypowiedzi i jakimikolwiek problemami z ich wykonywaniem. Nigdzie nie [...]

Wrzuc foty, bo podejrzewam wade postawy. Jesli masz wade postawy to przysiady i MC odpadaja. Wszystko jest zwiazane ze zmiana przodopochylenia miednicy wiec wzmacnianie powinno obywac sie w "druga strone", czyli po stronie zginaczy stawu biodrowego, mm. czworoglowych oraz mm. brzucha, ale to zalecy wszystko od wady.

[...] – trudno oczekiwać, ze mój kręgosłup będzie prosty, jak u pływaka. Trening idealnie przygotował mnie do siłowni przez co ćwiczenia z żelastwem nie pogarszają mojej wady, a w wyniku budowania masy mięśniowej następuje powolna korekta. Myślę, że gruntownej ocenie poddam się za 4 miesiące, czyli za pół roku ćwiczeń. Jeśli masz problem z [...]